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Starke Zähne durch eine gesunde Ernährung

Zahnarzt Köln Dr. Bender

 

„Gesund beginnt im Mund – Mahlzeit“ so lautete das Motto des Jahres 2020 zum Tag der Zahngesundheit. Jährlich finden am 25. September zahlreiche Aktionen statt, um auf die große Bedeutung von gesunder Zähne und der Zahnpflege aufmerksam zu machen.

Mit der Prävention im Kindesalter beginnen

Unsere Mundgesundheit wird entscheidend von dem Verzehr von Lebensmitteln und Getränken beeinflusst. Je nach Zusammensetzung der Nahrung wird das Entstehen von Krankheiten innerhalb der Mundhöhle beschleunigt. Ein gutes Beispiel dafür ist die übermäßige Zufuhr von Kohlenhydraten in Form von Zucker welches zu Karies führen kann.
Auch eine vitamin- und mineralstoffarme Ernährung kann Zähne und das Zahnfleisch schaden und so die Nahrungsaufnahme erschweren. Kinder und Jugendliche sind besonders anfällig. Sie naschen gerne Süßes und nehmen es mit dem Zähneputzen oftmals nicht so ernst.
Die Eltern sollten deshalb besonders auf die Ernährung ihrer Kinder achten. Eine wichtige Grundregel für die mund- und zahngesunde Ernährung im Kindes- und Jugendalter lautet: Süßigkeiten und zuckerhaltige Getränke sollte es nur in geringen Mengen und idealerweise nach bzw. zu den Hauptmahlzeiten geben. Danach müssen die Zähne sorgfältig geputzt werden. Im Übrigen brauchen Bakterien nur sehr wenig Zucker, dazu zählt auch Fruchtzucker. Viele Eltern mischen einen kleinen Schluck Apfelsaft ins Mineralwasser in dem Glauben, das dies nicht schaden würde. Tatsächlich genügt Bakterien aber bereits eine geringe Menge an Fruchtzucker um sich zu vermehren.

Kontrolltermine regelmäßig Einhalten

Die Prophylaxe ist ein sehr wichtiger Baustein. Deshalb ist es ratsam, dass alle unseren kleinen und großen Patienten, die Kontrolltermine in unsere Zahnarztpraxis einzuhalten. So können wir frühzeitig erkennen, ob ein Zahn kariesgefährdet ist und eventuell noch gegensteuern. Zudem geben wir gerne Tipps zur gesunden Ernährung und zur richtigen Zahnputztechnik.

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