Como madre o padre, uno intenta siempre encontrar comida sana y sabrosa para sus hijos. Por supuesto no puede impedir que su hijo coma dulces o pasteles, pero sí puede aprovechar algunos consejos de los expertos para preparar una comida que cuide la boca. Cuidar la salud bucal de su hijo es el primer paso para mantener a raya su salud general. Con unos pocos cambios en la comida diaria puede favorecerla. Aquí van algunos consejos para una buena comida que su hijo se tomará con gusto.
Fiambreras que cuidan la boca
Ver la fiambrera vacía es, sin duda, uno de los momentos más satisfactorios. Estas son algunas formas probadas de mejorarla y mantener los dientes libres de caries.
Cambie a barritas realmente sanas
Puede sorprenderle, pero lo que toma por una barrita sana y energética está llena de azúcar pegajoso. La barrita de avena, cereales y frutos secos contiene algunos nutrientes, pero no es ideal para los dientes de leche. La fruta desecada y el chocolate que se pega a los dientes favorecen el crecimiento de bacterias dañinas, lo que desmineraliza el esmalte y provoca caries. Déle en su lugar barritas o cereales sin azúcar y con mucha fibra. Fíjese en el contenido de fibra y elija la que más tenga. No opte por barritas cubiertas de chocolate y rellenas de fruta masticable.
Prescinda de los refrescos y las bebidas con gas
Darle a su hijo una botella de refresco de cola puede refrescarle, pero también afecta a sus dientes. Beber bebidas azucaradas o con gas puede atacar el esmalte y dejar los dientes expuestos a las bacterias, en particular a Streptococcus mutans. Déle en su lugar zumo sin azúcar, suero de leche o agua de coco natural como alternativa sana que no daña los dientes y acompaña bien cualquier comida.
Incluya mucha fruta y ensalada con fibra
Añada alimentos ricos en fibra, como fruta cruda, ensalada y verdura, en lugar de patatas fritas envasadas o alimentos ricos en almidón. Puede añadir fresas, pepino, zanahoria, manzana, brócoli o champiñones. Comer alimentos fibrosos mantiene limpios los dientes de su hijo, los fortalece y le ayuda a evitar azúcares innecesarios.
Incluya un puñado de frutos secos
Al darle un tentempié quizá recurra a un paquete de galletas, a chocolate o a bizcocho. Esos alimentos llenan el estómago, pero también afectan a la salud bucal, porque el azúcar se deposita en las fosas y fisuras y provoca caries. Meter frutos secos como almendras, anacardos y pasas ayuda a mantener los dientes limpios y evita que después coman dulces.
No olvide la botella de agua
El agua puede arrastrarlo todo, también la película pegajosa de azúcar sobre los dientes. Déle una botella de agua para que vaya bebiendo. No elija agua con sabor o azucarada, porque lleva azúcar y acaba provocando caries.
Deje que su hijo mastique queso
El queso es un alimento estupendo que a los niños les encanta y que además cuida la boca. Es rico en grasa y contiene calcio, que mantiene sano el esmalte y equilibra el pH. Comer queso estimula además la salivación, que arrastra placa y bacterias. Puede combinarlo con verdura, usarlo en ensalada o como relleno.
Consejos de alimentación para la salud bucal de su hijo
La alimentación es el factor principal para favorecer o empeorar la salud bucal. La responsabilidad de mantener sanos los dientes de un niño recae en los padres, y el primer paso es enseñar hábitos saludables. Una comida sana y proteger los dientes pueden influir mucho. Acuda a nuestro odontopediatra de Zahnchirurgie Köln para saber más. Recuerde: unos dientes de leche sanos son la base de unos dientes definitivos sanos. Pida cita ahora en Zahnchirurgie Köln.
